Je fournis des trampolines de saut en salle depuis un moment maintenant. Et une question que je reçois souvent - généralement de la part des parents d'enfants ou d'adultes hyperactifs qui veulent secrètement rejoindre le cirque - est la suivante : "Puis-je utiliser cette chose pour apprendre les flips et tout ça ?"
Réponse courte : oui. Réponse plus longue : oui, mais vous devez être intelligent à ce sujet. Laissez-moi vous expliquer ce que j'ai appris en regardant les gens (et en essayant parfois des choses moi-même).
Premièrement, pourquoi les trampolines sont réellement parfaits pour les acrobaties
Vous n’avez pas besoin d’un diplôme en physique pour comprendre cela. Les trampolines stockent de l’énergie. Vous sautez, le tapis revient, vous montez plus haut. Plus haut que vous ne pourrez jamais sauter sur un sol solide. Cette hauteur supplémentaire vous donne le temps de tourner, de vous tordre et d’atterrir (espérons-le) sur vos pieds.
Les trampolines d'intérieur sont encore meilleurs car ils se trouvent dans un environnement contrôlé. Pas de vent, pas de pluie, pas de terrain accidenté. Juste vous, le tapis et beaucoup de rembourrage.
J'ai vu des gymnastes utiliser des trampolines pour pratiquer de nouveaux mouvements avant de les emmener sur un sol à ressorts. Le trampoline est plus indulgent. Vous avez raté un atterrissage ? Le tapis absorbe une partie de l'impact. Sur du béton ou un sol à ressorts, cette même erreur pourrait signifier une entorse à la cheville.
Les trucs physiques – Qu’arrive-t-il réellement à votre corps
Sauter sur un trampoline n'est pas seulement amusant. C'est un entraînement. Voici ce qui se passe sous le capot.
Cardio– Votre fréquence cardiaque augmente. Très haut. Une bonne séance d'acrobatie vous laissera à bout de souffle. C'est bien. Cela signifie que votre cœur et vos poumons deviennent plus forts.
Muscles– Jambes, tronc, bras. Tous s’impliquent. Essayez un backflip. Vos jambes poussent, votre tronc se resserre pour contrôler la rotation, vos bras contribuent à l'élan. Après quelques essais, tout fait mal. Dans le bon sens.
Flexibilité et coordination– Vous devez bouger votre corps d’une manière qui vous semble bizarre au début. Avec le temps, vous vous améliorez. Plus souple. Plus conscient de l'endroit où se trouvent vos membres dans l'espace. C'est ce qu'on appelle la proprioception, mais j'appelle ça simplement "ne pas ressembler à une pomme de terre qui tombe".
Une fois, j'ai vu un enfant arriver qui ne pouvait pas faire un simple salto avant. Trois mois de pratique sur un trampoline ? Il faisait des doubles tours. Pas parfaitement, mais quand même. L’amélioration était réelle.
Sécurité – Ne soyez pas idiot
Écoute, je vends ces trampolines. Je veux que tu en achètes un. Mais je ne veux pas non plus que tu te casses le cou. Alors parlons de sécurité.
- Réchauffer– Ne vous contentez pas de courir et de commencer à vous retourner. Extensible. Sautez doucement pendant quelques minutes. Faites circuler le sang. Les muscles froids se déchirent.
- Commencez simplement– Apprenez à atterrir sur le dos. Puis à votre place. Puis à vos pieds. Essayez ensuite un retournement avant dans une fosse à mousse. Ne vous lancez pas directement dans le double backflip. Vous n'êtes pas aux Jeux olympiques.
- Connaître les limites– Chaque trampoline a une limite de poids. Respectez-le. Si vous mettez 300 livres sur un trampoline évalué à 200, quelque chose se brisera. Généralement les ressorts. Parfois le cadre. Jamais votre dignité, elle a déjà disparu lorsque vous tombez.
- Obtenez un observateur- Sérieusement. Demandez à quelqu'un de vous surveiller, surtout lorsque vous apprenez de nouveaux tricks. Ils ne peuvent pas vous attraper en plein vol, mais ils peuvent appeler une ambulance si vous atterrissez mal. Ce n'est pas rien.
Je fournis des trampolines de saut en salle depuis un moment maintenant. Et une question que je reçois souvent - généralement de la part des parents d'enfants ou d'adultes hyperactifs qui veulent secrètement rejoindre le cirque - est la suivante : "Puis-je utiliser cette chose pour apprendre les flips et tout ça ?"
Réponse courte : oui. Réponse plus longue : oui, mais vous devez être intelligent à ce sujet. Laissez-moi vous expliquer ce que j'ai appris en regardant les gens (et en essayant parfois des choses moi-même).
Premièrement, pourquoi les trampolines sont réellement parfaits pour les acrobaties
Vous n’avez pas besoin d’un diplôme en physique pour comprendre cela. Les trampolines stockent de l’énergie. Vous sautez, le tapis revient, vous montez plus haut. Plus haut que vous ne pourrez jamais sauter sur un sol solide. Cette hauteur supplémentaire vous donne le temps de tourner, de vous tordre et d’atterrir (espérons-le) sur vos pieds.
Les trampolines d'intérieur sont encore meilleurs car ils se trouvent dans un environnement contrôlé. Pas de vent, pas de pluie, pas de terrain accidenté. Juste vous, le tapis et beaucoup de rembourrage.
J'ai vu des gymnastes utiliser des trampolines pour pratiquer de nouveaux mouvements avant de les emmener sur un sol à ressorts. Le trampoline est plus indulgent. Vous avez raté un atterrissage ? Le tapis absorbe une partie de l'impact. Sur du béton ou un sol à ressorts, cette même erreur pourrait signifier une entorse à la cheville.
Les trucs physiques – Qu’arrive-t-il réellement à votre corps
Sauter sur un trampoline n'est pas seulement amusant. C'est un entraînement. Voici ce qui se passe sous le capot.
- Cardio– Votre fréquence cardiaque augmente. Très haut. Une bonne séance d'acrobatie vous laissera à bout de souffle. C'est bien. Cela signifie que votre cœur et vos poumons deviennent plus forts.
- Muscles– Jambes, tronc, bras. Tous s’impliquent. Essayez un backflip. Vos jambes poussent, votre tronc se resserre pour contrôler la rotation, vos bras contribuent à l'élan. Après quelques essais, tout fait mal. Dans le bon sens.
- Flexibilité et coordination– Vous devez bouger votre corps d’une manière qui vous semble bizarre au début. Avec le temps, vous vous améliorez. Plus souple. Plus conscient de l'endroit où se trouvent vos membres dans l'espace. C'est ce qu'on appelle la proprioception, mais j'appelle ça simplement "ne pas ressembler à une pomme de terre qui tombe".
Une fois, j'ai vu un enfant arriver qui ne pouvait pas faire un simple salto avant. Trois mois de pratique sur un trampoline ? Il faisait des doubles tours. Pas parfaitement, mais quand même. L’amélioration était réelle.
Sécurité – Ne soyez pas idiot
Écoute, je vends ces trampolines. Je veux que tu en achètes un. Mais je ne veux pas non plus que tu te casses le cou. Alors parlons de sécurité.
- Réchauffer– Ne vous contentez pas de courir et de commencer à vous retourner. Extensible. Sautez doucement pendant quelques minutes. Faites circuler le sang. Les muscles froids se déchirent.
- Commencez simplement– Apprenez à atterrir sur le dos. Puis à votre place. Puis à vos pieds. Essayez ensuite un retournement avant dans une fosse à mousse. Ne vous lancez pas directement dans le double backflip. Vous n'êtes pas aux Jeux olympiques.
- Connaître les limites– Chaque trampoline a une limite de poids. Respectez-le. Si vous mettez 300 livres sur un trampoline évalué à 200, quelque chose se brisera. Généralement les ressorts. Parfois le cadre. Jamais votre dignité, elle a déjà disparu lorsque vous tombez.
- Obtenez un observateur- Sérieusement. Demandez à quelqu'un de vous surveiller, surtout lorsque vous apprenez de nouveaux tricks. Ils ne peuvent pas vous attraper en plein vol, mais ils peuvent appeler une ambulance si vous atterrissez mal. Ce n'est pas rien.
Comment les trampolines se comparent à d'autres outils d'entraînement
Vous avez des options. Sols à ressorts. Trapèze. Pistes d'air (ces tapis gonflables). Alors pourquoi un trampoline ?
Contre. sol à ressorts– Les sols à ressorts sont plus stables. Mieux pour des atterrissages précis. Mais ils ne vous donnent pas autant de hauteur. Pour l’apprentissage des rotations, les trampolines sont supérieurs car vous bénéficiez de plus de temps d’antenne.
Contre. trapèze– Le trapèze est idéal pour le haut du corps et le balancement. Mais c'est aussi terrifiant si vous n'êtes pas habitué aux hauteurs. Et il faut beaucoup d'espace. Un trampoline tient dans un sous-sol.
Contre. piste aérienne– Les pistes aériennes sont portables et indulgentes, mais elles ne rebondissent pas de la même manière. Le rebond est différent. Les trampolines semblent plus naturels pour les flips.
À mon avis? Les trampolines sont les meilleurs pour les débutants. Vous obtenez la hauteur, vous obtenez le pardon et vous n'avez pas besoin d'un entrepôt pour en installer un.
Nos trampolines – Ouais, je vais les mentionner
Je suis fournisseur. Alors bien sûr je vais vous parler des trampolines que nous vendons. Mais je vais rester honnête.
- Trampoline flambant neuf– Notre modèle standard. Cadre solide, tapis épais, bons ressorts. Gère une utilisation quotidienne. Je l'ai testé moi-même (pour la science). Fonctionne bien pour apprendre les flips.
- Nouveau parc de saut– C’est pour les configurations plus grandes. Plusieurs trampolines interconnectés. Idéal pour les entraînements de groupe ou si vous dirigez un petit club d'acrobatie.
- Parc de trampolines Adrénaline– Version fantaisie. Livré avec des fosses à mousse et des paniers de basket. La fosse à mousse est en fait géniale pour pratiquer de nouveaux tours, car vous pouvez vous tromper sans mourir.
Sont-ils les meilleurs trampolines du monde ? J'aimerais le penser. Mais je suis partial. Le véritable test est de savoir s’ils résistent après six mois d’utilisation. Les nôtres le font. Il ne s’agit pas de préjugés, mais de commentaires de vrais clients.
Alors, devriez-vous le faire ?
Si vous voulez apprendre les acrobaties (flips, vrilles, trucs aériens), un trampoline d'intérieur est un excellent outil. Commencez lentement. Utilisez un équipement de sécurité si vous êtes nerveux. Obtenez un observateur. Et par amour de la gravité, n'essayez pas un triple backflip le premier jour.
J'ai vu des gens passer de débutants complets à réaliser des tricks décents en quelques mois. Cela demande de la pratique. Il faut tomber. Mais ça vaut le coup.
Et si vous cherchez un trampoline pour débuter ? Tu sais où me trouver.
Bon retournement. Sans risque.